Meditation

Meditation bedeutet ermessen, geistig abmessen. In der Meditation halten wir inne, verweilen in Stille, lauschen unserem Atem. Kontinuierliches Meditieren führt zu einer meditativen Haltung in alltäglichen Handlungen. Auf körperlicher Ebene passiert folgendes beim Meditieren:

Der Sauerstoffverbrauch des Körpers verringert sich

der elektrische Hautwiderstand nimmt ab

die Atemfrequenz wird geringer

das Herz schlägt langsamer

vermehrte Alpha-Wellen werden im EEG sichtbar

der Blutdruck und der Michsäurespiegel im Blut sinken.